Sastāvdaļas
Sastāvdaļu kontrolsaraksts
- ½ vidēja cukini, uz pusēm pārgriezta uz pusēm un sagriezta 1/4 collu šķēlēs (1/4 glāzes)
- 1 vidēji saldi dzeltenie pipari, sagriezti plānās strēmelītēs (3/4 glāzes)
- 1 vidēji saldi sarkanie pipari, sagriezti plānās strēmelītēs (3/4 glāzes)
- 2 vidēji zaļi sīpoli, sagriezti (1/4 glāzes)
- 1 15 unces var iztukšot visu kodola kukurūzu
- 2 vidēji tomāti, iesēti un sasmalcināti (1-1 / 2 tases)
- ½ glāzes itāļu salātu mērces ar samazinātu kaloriju daudzumu
- ½ tase karsta salsas
- Radicchio lapas vai purpursarkanā ziedkāposti (pēc izvēles)
Norādījumi
Instrukciju kontrolsaraksts
-
1. solis
Lielā bļodā apvienojiet cukini, saldos papriku, sīpolu, kukurūzu, tomātus, salātu mērci un salsu. Pārklājiet un atdzesējiet 4 līdz 24 stundas, laiku pa laikam maisot. Ja vēlaties, pasniedziet salātus uz radicchio lapām vai dekorējiet ar purpursarkanu ziedošu lapu lapu. Padara 6 līdz 8 sānu ēdienu porcijas.