1 ½ mārciņas vistas krūtiņas bez ādas, bez kauliem, sagrieztas 1/2 collu platās sloksnēs
1 8 unces pudeles zaļā taco mērce
1 tējkarote tūlītējās vistas buljona granulas
½ tējkarotes maltu ķimenes
2 vidēji cukini, sagriezti uz pusēm gareniski
½ glāzes termiski neapstrādātu rīsu
8 9 spināti, čile vai vienkāršās miltu tortiljas, sasildītas *
1 tase sasmalcinātu tomātu (2 vidēji)
¾ tase sasmalcināta Montereja Džeka siera ar jalapeño papriku (3 unces)
¼ glāzē sagrieztu zaļo sīpolu (2)
Norādījumi
Instrukciju kontrolsaraksts
1. solis
3 1/2 vai 4 ceturtdaļu lēnā plītī apvienojiet saldos piparus, sīpolus un selerijas. Augšā ar vistu. Nelielā bļodā apvienojiet taco mērci, buljona granulas un ķimenes. Pārlej ar vistu.
Instrukciju kontrolsaraksts
2. solis Nosedziet un gatavojiet uz lēnas uguns iestatījuma 6 līdz 7 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 2 1/2 līdz 3 stundas. Sagrieziet cukini 1/2 collu šķēlēs. Samaisiet maisījumā plīts. Nosedz un vāra vēl 30 minūtes. Iemaisa nevārītus rīsus. Nosedz un ļauj nostāvēties 5 minūtes.
3. solis Lai pasniegtu, vienmērīgi sadaliet vistas maisījumu starp sasildītajām tortiljām. Augšā ar tomātiem, sieru un zaļajiem sīpoliem. Katras tortiljas apakšējo malu salieciet uz augšu un virs tā; salieciet pretējās pusēs tieši līdz brīdim, kad tie satiksies. No apakšas satīt. Ja nepieciešams, nostipriniet ar zobu bakstāmiem.
*
Lai sasildītu tortiljas, uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Sakrauj tortiljas un cieši aptin folijā. Cep apmēram 10 minūtes vai līdz sakarsē.
Dārzeņu kabobi ir garšīgs, dzirdinošs ēdiens neatkarīgi no tā, kā jūs tos gatavojat. Kabobs ir būtisks jebkuras sadarbības laikā, taču, ja laika apstākļi nesadarbojas vai jums nav piekļuves grilam, grauzdēti dārzeņu kabobi ir tikpat garšīgi. Pārliecinieties, ka jums ir daudz veģetāru kabobu uz rokas, jo šis garnīrs uz nūjas ātri pazudīs
Šie vienas pannas vistas un dārzeņu salāti iegūst lielu garšu, pateicoties dārzeņu grauzdēšanai un sākot ar vistu ar kauliem, ādu. Gatavojot ādu ar plombām visās papildu garšās, bet pirms pasniegšanas noņemiet to, lai šī Vidusjūras salātu recepte nepārsniegtu 300 kalorijas vienā porcijā